1월15일 목욜 이지런 8마일 소요시간 1시간 15분
스쿼트 100회
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오페 크로스컨트리 3.5마일...
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오페 펀런 6.5마일
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1월 12일-18일 한승화 훈련 일지
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오페 일욜 롱런 23마일
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오페 토달6.5마일
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오페 금달 6.5마일
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오페 이지런 8마일
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이병환 10마일
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이병환
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이병환
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이병환
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한승화
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차경학 3마일
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차경학 : 6마일
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차경학 총 24마일
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차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일
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차경학 3마일
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한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
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정준영 훈련일지 12/2014
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유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14)
올해는 좀...기대가 됩니다.
주말 장거리를 잊지마시길....
"장거리 없이 멋진기록은 없다"