오프하려 아침에 쉬었는데 조기 퇴근으로 빈둥거리기 거시기 하여
운동장으로.... 그라운드 웜업 1마일... 크로스컨트리 2.5마일
소요시간 30분...
오프하려 아침에 쉬었는데 조기 퇴근으로 빈둥거리기 거시기 하여
운동장으로.... 그라운드 웜업 1마일... 크로스컨트리 2.5마일
소요시간 30분...
오페 크로스컨트리 3.5마일...
오페 펀런 6.5마일
1월 12일-18일 한승화 훈련 일지
오페 일욜 롱런 23마일
오페 토달6.5마일
오페 금달 6.5마일
오페 이지런 8마일
이병환 10마일
이병환
이병환
이병환
한승화
차경학 3마일
차경학 : 6마일
차경학 총 24마일
차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일
차경학 3마일
한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
정준영 훈련일지 12/2014
유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14)