2011년 Marathon 참가 계획
2/13/2011: 기록 4:21:49
Rock 'n' Roll Mardi Gras
New Orleans, LA
Web Site: http://mardi-gras.competitor.
4/10/2011: 기록 4:18:45
아디다스-MBC 한강 Marathon (미사리, Korea)
5/21/2011, 7:00 am: 기록 1:59:12
Brooklyn Half Marathon (Prospect Park to Coney Island)
10/09/2011, 8:30 am:
THE MOHAWK HUDSON RIVER MARATHON (Albany)
11/20/2011, 7:00 am:
Philadelphia Marathon
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5월 2일 (월)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 3일 (화)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
30 mins Weight Training
5월 3일 (화)
30 mins Weight Training
5월 4일 (수)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 5일 (목)
7 miles Thompson Park
5월 6일 (금)
7 miles Thompson Park
5월 8일 (일)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
Andrew & Aena treated us at a Cuban restaurant in Manhattan
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주 소계: 35 miles (RR: 14, TM: 21)
월 누계: 35 miles (RR: 14, TM: 21)
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5월 9일 (월)
5월 10일 (화)
Afternoon Golf
5월 10일 (화)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 11일 (수)
30 mins Weight Training
5월 12일 (목)
7 miles Thompson Park
30 mins Weight Training
5월 13일 (금)
7 miles Thompson Park
5월 14일 (토) 비
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 15일 (일) 비
Soo: Half Triathlon 중 Swim & Run
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주 소계: 28 miles (RR: 14, TM: 14)
월 누계: 63 miles (RR: 28, TM: 35)
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5월 16일 (월) 비
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
Garbage Pick up to WM from RSC (as of 6/1)
Land Trust
5월 17일 (화) 비
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
Sprinkler System Start up (Jay 8 am)5월 18일 (수) 비
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 19일 (목)비
30 mins Weight Training
5월 20일 (금)비
Options XP
5월 21일 (토)
13.1 miles Brooklyn Half
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주 소계: 34.1 miles (RR: 13.1, TM: 21)
월 누계: 97.1 miles (RR: 41.1, TM: 56)
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5월 23일 (월) 비
30 mins Weight Training
5월 24일 (화) 비
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 25일 (수) 맑음
30 mins Weight Training
SNU Golf
Gross 87, 재미있는 course 다. Blue Hills, NY
NJ 에 사는 젊은 후배들 만남.
강회장 to 김회장 (상대) 으로 바뀌다.
5월 26일 (목)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 28일 (토)
6 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
5월 29일 (일)
12 miles: Central Park
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주 소계: 32 miles (RR: 12, TM: 20)
월 누계: 129.1 miles (RR: 53.1, TM: 76)
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5월 30일 (월)
30 mins Weight Training
5월 31일 (화)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
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주 소계: 7 miles (RR: 0, TM: 7)
월 총계: 136.1 miles (RR: 53.1, TM: 83)
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