메뉴 건너뛰기

Home 마라톤 정보 훈련일지

✔ 뷰어로 보기

2015.02.19 05:24

오페 페이스런 8.5마일

이병환

조회 수 94 추천 수 0 댓글 3

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일

달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...

2마일 웜업 9분 40 페이스

6마일 페이스 런 7분 50 페이스

0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분

Prev 오페 쎈팍 26.299마일 오페 쎈팍 26.299마일 2015.02.22by 이병환 오페 티밀 8마일 Next 오페 티밀 8마일 2015.02.18by 이병환

추천

비추천

Facebook Twitter Google Pinterest

위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

✔댓글 쓰기

에디터 선택하기

✔ 텍스트 모드 ✔ 에디터 모드

?

댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?

Comments '3'

유인걸 2015.02.19 17:46

올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.

트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.

이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.

댓글
?
이병환 2015.02.20 04:58

그렇습니다

몸이나 풀려구 나갔다가 걍 들어왔습니다

유코치님 도 오늘은 방콕 하시지요...ㅎ

댓글
?
이병환 2015.02.20 05:01

왼쪽 발가락에 워터하우스 두채를 크게 지었습니다

새벽에 일어나 철거하구 밖에나가서 좀 서성이다보니

이내 얼어 버리던걸요...ㅋㅋ

댓글

유 코치 훈련일지(1/4/16)

Date2016.01.05 By유인걸 Views167

Read More
훈련일지(12/2/15)

Date2015.12.02 By유인걸 Views89

Read More
오페 우중주 5마일

Date2015.03.05 By이병환 Views326

Read More
오페 티밀 5마일

Date2015.03.04 By이병환 Views371

Read More
오페 회복주 4.5마일

Date2015.03.03 By이병환 Views167

Read More
오페 쎈팍 롱런 27.25마일

Date2015.03.01 By이병환 Views268

Read More
2월25일~3월1일 한승화 주간 연습일지

Date2015.03.01 By한승화 Views182

Read More
오페 페이스런 8마일

Date2015.02.27 By이병환 Views173

Read More
오페 5마일.

Date2015.02.26 By이병환 Views161

Read More
오페 수달 10마일

Date2015.02.25 By이병환 Views377

Read More
2월16일 ~~22일 한승화 주간 연습일지

Date2015.02.24 By한승화 Views236

Read More
오페 회복주 7마일

Date2015.02.23 By이병환 Views133

Read More
오페 쎈팍 26.299마일

Date2015.02.22 By이병환 Views260

Read More
오페 페이스런 8.5마일

Date2015.02.19 By이병환 Views94

Read More
오페 티밀 8마일

Date2015.02.18 By이병환 Views168

Read More
오페 수달 7마일...

Date2015.02.18 By이병환 Views158

Read More
오페 눈길 4.5마일

Date2015.02.18 By이병환 Views101

Read More
오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일

Date2015.02.15 By이병환 Views150

Read More
2월9일 ~15일 주간 연습일지

Date2015.02.15 By한승화 Views88

Read More
오페 티밀 8마일

Date2015.02.13 By이병환 Views113

Read More

쓰기

ko
- English