2011년 Marathon 참가 계획
2/13/2011: 기록 4:21:49
Rock 'n' Roll Mardi Gras
New Orleans, LA
Web Site: http://mardi-gras.competitor.
4/10/2011: 기록 4:18:45
아디다스-MBC 한강 Marathon (미사리, Korea)
5/21/2011:
Brooklyn Half Marathon
11월
NYC Marathon or Philadelphia Marathon
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4월 1일 (금) 해
30 mins Weight Training
4월 2일 (토) 비, 눈
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
4월 3일 (일)
12 miles Central Park
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주 소계: 48 miles (RR: 27, TM: 21)
월 누계: 19 miles (RR: 12, TM: 7)
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4월 4일 (월)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
4월 5일 (화)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
30 mins Weight Training
4월 5일 (화)
휴식
4월 6일 (수)
7 miles Thompson Park
4월 7일 (목)
Seoul 행
4월 8일 (금)
서울 도착
반겨주는 동생이 좋다.
반겨주는 동생이 좋다.
여의도 행
이틀후 race 때문에 걱정하는 가족들.... 그러나
이틀후 race 때문에 걱정하는 가족들.... 그러나
모두들 반가운 마음에 맥주로 환영 party 결행
본토 한국음식 좋고....
본토 한국음식 좋고....
4월 9일 (토)
강동구 Lotte Castle 로
4월 10일 (일)
26.2 miles: 아디다스 mbc 한강 marathon:
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주 소계: 40.2 miles (RR: 33.2, TM: 7)
월 누계: 59.2 miles (RR: 45.2, TM: 14)
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4월 11일 (월)
전농동 친구 (윤 회장), 집 초대
전농동 친구 (윤 회장), 집 초대
4월 12일 (화)
지독한 감기, 10년 이상 앓은 적이 없었는데.
marathon 후 보온을 하지 않아서 일 것같다.
계획된 중국여행, 할 수없이 간다.
4월 13일 (수)
중국 상해로 출발/도착
소주로
소주로
4월 14일 (목)
소주출발
항주로
항주로
4월 15일 (금)
항주출발
상해로
상해로
4월16일 (토)
상해출발
인천도착
인천도착
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주 소계: 0.0 miles (RR: 0, TM: 0)월 누계: 59.2 miles (RR: 45.2, TM: 14)
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4월 19일 (화)
지독한 감기 일주일 만에 나은 것같다.
지독한 감기 일주일 만에 나은 것같다.
4월 20일 (수)
5 miles: 한강 marathon club:
한강 member 들과 막걸리를 곁들인 저녁식사.
Lotte Castle 동생집으로 문상부님 부부와 함께
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4월 23일 (토)
서울 출발
New York 도착
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주 소계: 5 miles (RR: 5, TM: 0)
월 누계: 64.2 miles (RR: 50.2, TM: 14)
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4월 25일 (월)
4 miles: Thompson Park
Half Triathlon 중 Swim & Run 하는 Soo (daughter) 와 함께
4월 26일 (화)
5 miles: Thompson Park
4월 28일 (목)
6.5 miles: Thompson Park
4월 29일 (금)
6.5 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
4월 30일 (토)
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주 소계: 22 miles (RR: 15.5, TM: 6.5)
월 총계: 86.2 miles (RR: 65.7, TM: 20.5)
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