2011년 Marathon 참가 계획
2/13/2011: 기록 4:21:49
Rock 'n' Roll Mardi Gras
New Orleans, LA
Web Site: http://mardi-gras.competitor.com/
4/10/2011: 기록 4:18:45
아디다스-MBC 한강 Marathon (미사리, Korea)
5/21/2011:
Brooklyn Half Marathon
11월
NYC Marathon or Philadelphia Marathon
______________________________________________
4월 1일 (금) 해
30 mins Weight Training
4월 2일 (토) 비, 눈
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
4월 3일 (일)
12 miles Central Park
_________________________________________________
주 소계: 48 miles (RR: 27, TM: 21)
월 누계: 19 miles (RR: 12, TM: 7)
----------------------------------------------
4월 4일 (월)
7 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
30 mins Weight Training
4월 5일 (화)
휴식
4월 6일 (수)
7 miles Thompson Park
4월 7일 (목)
Seoul 행
4월 8일 (금)
서울 도착
반겨주는 동생이 좋다.
여의도 행
이틀후 race 때문에 걱정하는 가족들.... 그러나
모두들 반가운 마음에 맥주로 환영 party 결행
본토 한국음식 좋고....
4월 9일 (토)
강동구 Lotte Castle 로
4월 10일 (일)
26.2 miles: 아디다스 mbc 한강 marathon:
-----------------------------------------
주 소계: 40.2 miles (RR: 33.2, TM: 7)
월 누계: 59.2 miles (RR: 45.2, TM: 14)
----------------------------------------------
4월 11일 (월)
전농동 친구 (윤 회장), 집 초대
4월 12일 (화)
지독한 감기, 10년 이상 앓은 적이 없었는데.
marathon 후 보온을 하지 않아서 일 것같다.
계획된 중국여행, 할 수없이 간다.
4월 13일 (수)
중국 상해로 출발/도착
소주로
4월 14일 (목)
소주출발
항주로
4월 15일 (금)
항주출발
상해로
4월16일 (토)
상해출발
인천도착
----------------------------------------------
주 소계: 0.0 miles (RR: 0, TM: 0)
월 누계: 59.2 miles (RR: 45.2, TM: 14)
----------------------------------------------
4월 19일 (화)
지독한 감기 일주일 만에 나은 것같다.
4월 20일 (수)
5 miles: 한강 marathon club:
한강 member 들과 막걸리를 곁들인 저녁식사.
Lotte Castle 동생집으로 문상부님 부부와 함께
------------------------------------------------
4월 23일 (토)
서울 출발
New York 도착
----------------------------------------------
주 소계: 5 miles (RR: 5, TM: 0)
월 누계: 64.2 miles (RR: 50.2, TM: 14)
----------------------------------------------
4월 25일 (월)
4 miles: Thompson Park
Half Triathlon 중 Swim & Run 하는 Soo (daughter) 와 함께
4월 26일 (화)
5 miles: Thompson Park
4월 28일 (목)
6.5 miles: Thompson Park
4월 29일 (금)
6.5 miles Treadmill : 6-7 mph (10'00 - 8'35/m)
4월 30일 (토)
----------------------------------------------
주 소계: 22 miles (RR: 15.5, TM: 6.5)
월 총계: 86.2 miles (RR: 65.7, TM: 20.5)
----------------------------------------------
서울가셔서 잘 뛰시고 잘 다녀 오시기 바랍니다...