그제에 이어 오늘도 트레드 밀에서 훈련했다.그제는 전 후반으로 나누어
 7분 30초 페이스로 1시간을 때렸지만 오늘은 후반 그냥 연속으로 한 시간을
때렸더니 다리가 얼얼하다.그래도 스피드를 붙히기 위해서는 이렇게라도
열심히 그리고 조금씩 거리를 늘려 훈련하는 수 밖에 없다.

여러분들은 훈련일지를 쓰지 않아 주중에 어떻게 훈련 하시는지는 모르겠지만
한가지 분명한 것은 훈련일지를 쓰면서 서로 정보도 교환하는 것이 훈련에
많은 도움이 된다는 것이다.훈련일지를 쓰면 훈련도 덩달아 열심히 하게 되고
그리고 훈련을 안 빼먹고....한마디로 훈련 롱땡이를 치지 않는다는 것이다.

2012년 그러니까 돌아오는 일요일 부터는 새로운 기분으로, 새로운 훈련방법으로
팍에서 만나뵙기를 기대합니다.건강을 위해 펀런하시는분 외,내년에는 좀 더 기록에
신경쓰시는 회원이라면 먼~가 다른 훈련방법을 찾아야 될 것 같다는 생각이 듭니다.

새해 복 많이 받으세요.