새해복 많이 받으세요~ *^^*
연습은 많이 안하지만 제 자신을 되돌아 볼겸 한번 올려봅니다.

1월1일 (일)

1월2일 (월)

1월3일 (화)
1.5 마일 런 ( 살살 고~)

1월4일 (수)
1.5 마일 런 ( 살살 고~)

1월5일 (목)

1월6일 (금)

1월7일 (토)

1월8일 (일)

주거리. 3M	누적거리. 3M
R. 3M	R. 3M

1월9일 (월)

1월10일 (화)
1.5 마일 런 ( 살살 고~)


1월11일 (수)
5.5 마일 런 ( 초반 9분 페이스 후반 8분 페이스 )


1월15일 (일)
6 마일 런 ( 영하 11도라 엄청 추웠지만 뛰는동안은 좋았다...^^ )

1월16일 (월)
넉다운이란게 이런건가 오랜만에 체력고갈에 수면부족

1월18일 (수)
3.2 마일런 ( 바람은 세게불었지만 온도는 좋았다.^^ )

1월22일 (일)
6 마일 런 ( 영하 10도에 전날 눈이와서 빙판길 ...^^ )

1월 25일 (수)
2마일 런 (몸풀기 ^^)

1월 29일 (일)
10마일 런 (센팍 ^^)