훈련종류 : Weight Training + Tradmill
거리 : 1.5 Miles / W. 13.50 M. /Total 213.76 Miles
일시 : 3/29/ Saturday Showers
훈련명 : .
시 간 1:00 (9:40 - 10:40)
토달이 모임에 뛰지 않고, 맥다날드로 바로 직행하였다. 회원들과 담소와 마라톤교실에 관해서 이야기 나누고
Flushing YMCA로 향하였다.
1. Chin Up Bar : 3 Sets.
2. 역기 : 앉아서 , 10 lbs, 3 Sets.
3. Sit Up : 3 Sets.
3. Tradmill
Sick : 오른쪽 무릎은 회복된것 같다.