훈련종류 : Running
거리 : 6.00 Miles / W.26.60 M. /Total 240.36 Miles
일시 : April 2 Wednesday / 61- 44 AM Showers
훈련명 : .
시 간 : 1:04:50 (6:34 - 7:38.50)
* Place : Kissena Park, Queens
* Direction : 162St. and Oak Ave/ East -->
* Detail : 6 Miles / 1:04.50 / 10:45 / 560 Cal.
1 lap / 21:33.92 / 2.00 Miles / 10:39 박현미 회원과 함께 뛰면서, 초반에 빨리 뛰었다.
2 laps / 22:02.17 / 2.00 Miles / 11:06 혼자 뛰었음. 몸이 많이 무거웠다.
3 laps / 21:14.60 / 2.00 Miles / 10:34. 마지막은 피니쉬 부근에서는 빨리 뛰었다.
오늘도 새벽에 일어나지 못하였다. 그러나 6:00 일어나서 운동하러 나갔다. 어제 밤에 수없이 나자신과 약속을 했었지만, 다시 잠을 청하였다. Kissena Park는 겨울옷을 벗고, 봄으로 단장하고 있었다. 아이스가 많았을때 뛰었던 생각이 났다. 오늘도 짧은 바지를 입었는데, 초반에만 약간 쌀쌀하였다.
뛰고 난 후 그 동안 묵은 체증들이 빠져 나가느라, 많은 땀을 흘렸다.
Sick :
1. 오른쪽 무릎은 회복된것 같다.
2. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 복숭아뼈가 아픈것이 없어졌다.
