오션드라이브 말톤시 20마일지점에서 오른쪽 뒷꿈치와 장단지사이 아킬레스(? )에 통증이 왔다
처음엔 쥐가난줄 생각하고 아주조심스럽게 천천히 달려 대회를 마무리했다
대회후 월 화요일 쉬고 수요일 몸상태가 좋아 수 목 각각 6.5마일 8분30 정도로 훈련마무리 한것까진 오케이 ...
그런데 ...
지금 오른쪽 대회때와 똑깥은부위에 근육이 땡기고 통증을 동반함
보스톤을 앞에두고 이런일이 발생하여 조금은 걱정되내요
회장님말씀이 3주전에는 15마일 장거리 한번정도는 필요하다는데 ...
어찌하오리까 ? 선배님들 ! 아직 아주심한정도는 아닙니다
통증은 한약방에 가서 침으로 완전히 없앨수는 있지만 훈련이, 몸이 아직 완전히
정상적이지 않을땐 또다시 재발 하고 ,또다시 침맞고 하는악 순환의 연속 이었읍니다 .
그러기를 지난 한달여... 마침내 방법을 찿았읍니다.
신호가 올라치면 속도를 아주낮춰 mile 당 10 분 30 초 로 뛰고 그러다 보니 지금은
9 분 15초대로 뛰는데 그것 보다 빠르게 뛰려면 신호가 오는데 이만하면
올 가을 까지면 해볼만하다 싶어 지금 제가 한창 까불고 있읍니다. 일단은
통증 치료 한후 천천히 사작해서 아주 서서히 속도를 내보싶시요 .신호가 올라치면
과감히 속도를 낮추시고 (낯 간지러울 정도로 속도를 내리고 4,5 mile 은 뛰어주십시요
그게 지금 제가 마구 까부는 진짜 이유입니다.) 지난 life 이후, 통증 시작 징조는 지금은
9 분15 초에 있읍니다만 앞으로 8 분 30초 까지는 내려야겠지요.