아침에 오늘의 훈련 7마일 (마라톤 페이스 +1분) 할려고 생각했는데 바쁜 일정때문에 못했습니다. 그리고 하루 종일 비가 온다. 오늘 훈련은 못하지만 이번주말 스팀타운 마라톤을 위해 운동은 해야하니까 오늘은 Elliptical machine에서 1시간 크로스 트레이닝(cross training)을 했습니다. 그 다음에 스트레칭을 30분 했어요. 이번 주말에 잘 뛰고 싶습니다!

오늘 Youtube에서 스팀타운 마라톤 금색하다가 좋은 비디오 발견했습니다. 이 비디오에서 마일당 스팀타운 마라톤 코스가 소개됩니다. 이번주말전 시간 되시면 한번 보시기 바랍니다. 준비에 도음이 됩니다.

http://www.youtube.com/watch?v=YrmuUWiDzNM

힘!!!