오늘의 훈련은 이지런. 다리가 괜찮으면 8:00페이스으로 뛰고 아직좀 무거워면 8:30페이스으로. 결과보니까 딱 중간정도 이었네요. 아직은 완전히 회복된거는 아니지만 주말까지는 많이 좋은질것 같고 다음주 다시 피라델피아 마라톤은 위해 훈련 다시 시작할수 있을것 같아요. 하지만 마음은 훈련 열심히 하고 싶지만 항상 부상 주의하고 건강을 지켜야한다는 생각 해야합니다. 좋은 금요일 보내시기 바랍니다.
오늘의 훈련:
오늘의 훈련:
Summary
| Distance: | 7.11 mi |
| Time: | 59:07 |
| Avg Pace: | 8:19 min/mi |
| Elevation Gain: | 108 ft |
| Calories: | 831 C |
| Time: | 59:07 |
| Moving Time: | 59:04 |
| Elapsed Time: | 1:00:32 |
| Avg Pace: | 8:19 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:18 min/mi |
| Best Pace: | 6:49 min/mi |
| Elevation Gain: | 108 ft |
| Elevation Loss: | 108 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 121 ft |
Laps8
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 59:07.5 | 7.11 | 8:19 |
| 1 | 8:32.7 | 1.00 | 8:33 |
| 2 | 8:29.3 | 1.00 | 8:29 |
| 3 | 8:33.4 | 1.00 | 8:33 |
| 4 | 8:33.3 | 1.00 | 8:33 |
| 5 | 8:16.2 | 1.00 | 8:16 |
| 6 | 8:11.3 | 1.00 | 8:11 |
| 7 | 7:40.7 | 1.00 | 7:41 |
| 8 | :50.6 | 0.11 | 7:28 |