오늘은 간단한 다리 풀리기 정도 이었습니다. 하지만 날씨는 완전 가을! 좋아! 유코치님께서 스피드 훈련 다음주도 쉬라고 하셨어 다음주 훈련 계획 수정 해야되겠습니다. 오늘 센트럴 팍에서 하프 마라톤 뛰신분들 대단합니다! 잘 뛰세요! 일요일 잘 쉬세요!
오늘의 훈련:
오늘의 훈련:
Summary
| Distance: | 12.00 mi |
| Time: | 1:54:39 |
| Avg Pace: | 9:33 min/mi |
| Elevation Gain: | 488 ft |
| Calories: | 1,406 C |
Details
Timing
| Time: | 1:54:39 |
| Moving Time: | 1:54:01 |
| Elapsed Time: | 2:04:10 |
| Avg Pace: | 9:33 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 9:30 min/mi |
| Best Pace: | 6:48 min/mi |
Speed
Pace
Elevation
| Elevation Gain: | 488 ft |
| Elevation Loss: | 486 ft |
| Min Elevation: | 20 ft |
| Max Elevation: | 121 ft |
Laps13
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 1:54:39.4 | 12.00 | 9:33 |
| 1 | 9:41.7 | 1.00 | 9:42 |
| 2 | 10:36.8 | 1.00 | 10:37 |
| 3 | 10:16.9 | 1.00 | 10:17 |
| 4 | 8:52.8 | 1.00 | 8:53 |
| 5 | 9:55.7 | 1.00 | 9:56 |
| 6 | 9:59.4 | 1.00 | 9:59 |
| 7 | 9:33.9 | 1.00 | 9:34 |
| 8 | 9:24.9 | 1.00 | 9:25 |
| 9 | 9:24.0 | 1.00 | 9:24 |
| 10 | 8:43.9 | 1.00 | 8:44 |
| 11 | 9:08.9 | 1.00 | 9:09 |
| 12 | 8:58.2 | 1.00 | 8:58 |
| 13 | :02.1 | 0.00 | 8:15 |