정준영 훈련일지,

1. Running

날짜:  2014, 1, 31

장소: Home, Treadmill  

거리: 5 miles

시간: 40min   

속도:  8:00 MPM

칼로리: 789Kcal

신발: Altra  

1. Weight : about 30 min.. 

오늘은 점심, 저녁 약속이 모두 있어서 출근을 조금 미루고 아침에 5 마일, 경사 3-1, 속도는 7.5로 계속.  스케줄상으로는 5-8 마일,  미니멈만 채움..

모두들 새해에 건강하시고 복많이 받으세요... 힘...