달린거리 6.3마일 페이스 8:54 . .
날씨가 추워서일까? 스피드업이 안된다 오늘 스케줄 은 1마일씩 끊어
달리기 6회였는데 이지런으로 땜빵.... 3~4 마일 정도 웜업을 하면 통상적으로 몸에 열이 받으면서 몸이 가벼워지는데 그렇지가않다....이런 컨디션
으로 하프를 어찌 피니쉬 할꼬.....걱정되는구나...목표가 1:38분...?????
지금 훈련 스케줄은 4월 26일이 마지막 인데 좀처럼 발전이 안되는것같아 불안한구석도 없지않아 있지만 암튼 마감까지는 열심히 해야겠다고 다짐...
2014.03.04 04:42
이지런 6.3마일....
조회 수 1177 추천 수 0 댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
957 | 땡스기빙 데이 Dick Meighan Memorial Run 5K | David Yoo | 2012.11.22 | 895 |
956 | 일요일 센팍 펀런 | David Yoo | 2012.11.25 | 558 |
955 | 월요일 훈련 + 2013 춘계 뉴저지 마라톤 등록 하세요! | David Yoo | 2012.11.26 | 448 |
954 | 화요일 훈련... 2012마일 도전 | David Yoo | 2012.11.27 | 580 |
953 | 수요일 훈련 | David Yoo | 2012.11.28 | 463 |
952 | 목요일 이지런 3 | David Yoo | 2012.11.29 | 413 |
951 | 금요일의 훈련 | David Yoo | 2012.11.30 | 396 |
950 | 토요일 트레드밀 러닝! | David Yoo | 2012.12.01 | 385 |
949 | 일요일의 훈련 | David Yoo | 2012.12.02 | 486 |
948 | 12월 첫째주 훈련 시작하기... | David Yoo | 2012.12.03 | 564 |
947 | 화요일 템포런 | David Yoo | 2012.12.04 | 411 |
946 | 수요일 이지런 (1939/2012마일(96%)) | David Yoo | 2012.12.05 | 312 |
945 | 비가오는 금요일 트레드밀 러닝... | David Yoo | 2012.12.07 | 368 |
944 | 토요일의 이지런 | David Yoo | 2012.12.08 | 362 |
943 | 센팍의 일요일 2 | David Yoo | 2012.12.09 | 516 |
942 | 2012년 50주째?!? 2 | David Yoo | 2012.12.10 | 404 |
941 | 화요일의 훈련 | David Yoo | 2012.12.11 | 616 |
940 | 망년회전 훈련! | David Yoo | 2012.12.13 | 283 |
939 | 금요일의 훈련 (1985/2012마일(99%)) | David Yoo | 2012.12.15 | 309 |
938 | 토요일 = 템포런 | David Yoo | 2012.12.15 | 358 |
몸이 무거운 것은 하이니스 끝나고 너무 무지막하게 회복훈련 탓도 있어보입니다.
통상 풀 레이가 끝나면 좀 몇 일 쉬면서 살 살 근육을 풀어주어야 되는데 그 이튼날 부터
회복훈련 한다고 거리주로 때렸다면 지금과 같은 현상이 당연히 오죠.
남은 기간이라도 너무 많이 뛰지 마시고 좀금씩 몸만 풀어 하프를 대비하기 바랍니다.
기분이 업 상태에서는 그 누구의 말도 귀에 들어오지 않습니다.
저도 옛날에 내식대로 나가다가 입에 버끔물은 적이 한두번이 아니였죠.
아무턴 피로누적된 몸은 쉬어 풀어주는 방법 외에 없다는 사실을 아시기 바랍니다.
하이니스 끝나고 몇 일 쉬어주는 "정감사" 훈련일지를 참고하셨으면 합니다.
힘내세요.