여늬때와 다름없이 4:30 분에 집을나선다 키쎄나 공원을 돌면서 58애븐뉴 커브하나없는 일직선 1마일...트랙에서 인터벌훈련을 못할때 가끔 이용코스이다 마지막으로 대회전에 근육운동만 아주 살살..3마일 풀어주고 1마일은 일욜목표 페이스 7:45 로 마무리.... 토욜은 완존이 오프하고 일욜 대회만 가면된다...어제 출사표란것을 처음 썼는데 시간오버로 다 날라가버렸네요 다녀와서 나머지 공간을 채우겠습니다 힘 ! ! !