여늬때와 다름없이 4:30 분에 집을나선다 키쎄나 공원을 돌면서 58애븐뉴 커브하나없는 일직선 1마일...트랙에서 인터벌훈련을 못할때 가끔 이용코스이다 마지막으로 대회전에 근육운동만 아주 살살..3마일 풀어주고 1마일은 일욜목표 페이스 7:45 로 마무리.... 토욜은 완존이 오프하고 일욜 대회만 가면된다...어제 출사표란것을 처음 썼는데 시간오버로 다 날라가버렸네요 다녀와서 나머지 공간을 채우겠습니다 힘 ! ! !
2014.02.21 06:54
마지막 죠깅 3마일...
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김예왕님의 외침 소리가 카페 글씨체까지 들썩 거림이 느껴지네요
감사합니다. ... 달리면서 힘 소리가 들릴것 같기도 하구요....
좋은소식 전할수 있으면 좋겠습니다. ... 힘! ! ! -
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늘 4 :30분에 ....
대단하십니다 롤모델로 생각하고 흉내라도 낼려해도
역시 힘드내요 정말 대단하단 생각외엔 달리 할말이없습니다 늘 코취님에 자극받고 있습니다
일욜대회 목표하시는 성과 이루시길 기원드립니다 힘!!! -
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무슨 기록 수립한것도 아니구여 ... 그리 대단한것은 더더욱 아닙니다
감사합니다 자극은 좋은거죠...
삶 가운데 도전받구 도전하는 것이 없다면 발전이 없겠죠..
롱알 지부장님 뽯~~~~~팅.... -
자신감이 충만합니다.....좋아요.
하나도 오버 둘도 오버...오버가 없어야 합니다.
머리속에 외우고 가세요. -
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일요일 아침에 보겠네요... 그동안 훈련 열심히 잘 하셨습니다.. 이제 남은 것, 훈련한 것에 맡기고,,, 편히 나시기를. 힘!
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서서히 몸이 흐름대로 받아 들이는대로 맡기렵니다 물론 18마일 이후애기죠
암튼 오픈만 남겨 놓으니 저역쉬 기대되구 잠이 안오네요
일욜 새벽에 뵙겠습니다.....
일요일 대회 멋지게 마치고 오세요 !! 힘 !!