밖에나와보니 개운하다 21°라 하는데 바람이 없으니 그다지
추운줄 모르고 1마일 몸은 가볍다 이럴때 부상주의예보..
풀말톤 마치고나면 2주후까지는 가벼워진 느낌과 아프던곳두 통증이 없어진다 하지만 여기서 부주의하면 고관절 하고 장경인대 부상이 올수있다
오늘 달린거리 6.65마일 2마일 웜업. 9:50페이스
4마일 8분 페이스. 쿨다운 0.5마일
힘! ! !
추운줄 모르고 1마일 몸은 가볍다 이럴때 부상주의예보..
풀말톤 마치고나면 2주후까지는 가벼워진 느낌과 아프던곳두 통증이 없어진다 하지만 여기서 부주의하면 고관절 하고 장경인대 부상이 올수있다
오늘 달린거리 6.65마일 2마일 웜업. 9:50페이스
4마일 8분 페이스. 쿨다운 0.5마일
힘! ! !
