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2014.02.27 06:06

목욜 훈련

조회 수 1376 추천 수 0 댓글 4
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밖에나와보니 개운하다 21°라 하는데 바람이 없으니 그다지
추운줄 모르고 1마일 몸은 가볍다 이럴때 부상주의예보..
풀말톤 마치고나면 2주후까지는 가벼워진 느낌과 아프던곳두 통증이 없어진다 하지만 여기서 부주의하면 고관절 하고 장경인대 부상이 올수있다
오늘 달린거리 6.65마일 2마일 웜업. 9:50페이스
4마일 8분 페이스. 쿨다운 0.5마일
힘! ! !
  • ?
    정준영 2014.02.27 06:22
    진짜 무쇠네... 달궈서 강철이 되가는 구먼,,,, 감당이 안되요... 늘 조심하시구,, 힘!
  • profile
    김예왕 2014.02.27 06:46
    개운해요 ,바람이 없어요 ...봄 이 올려나봐요.
    정감사님 말처럼 ,강철 되가시는 거야용 ~~ 의학상식도 박식 하시고 ,본인 의 몸상태도 잘아시니
    별 걱정 안해드려도 되게네요 ,오늘도 ! 화이팅 ! 이 코치님 !!
  • profile
    유인걸 2014.02.27 13:45

    삼년이면 풍월을 읊는다고 했는데....
    마라톤 경력 10년 강산도 변하니 아시는 것도 너무  많습니다.
    암...그렇고 말고요.
    돌 다리도 두룰기면서 건너라고.....완전빵으로 가는 것이 최고입니다.
    올해는 일 낼 것도 같습니다.
    그래도 연명이나 호세가 낸 기록은(3시간 9분) 때려야 되지 않을까 생각이 드는데요...
    올해....어렵겠죠?

  • ?
    이 병환 2014.02.27 17:03
    도전하는 모습이 아름답다.....
    꿈은 이루어진다....
    못한다 안한다 하기보다는 노력을 해바야죠....
    거북이는 지금도 레이스 가운데 있으니께유....힘 ! ! !