저는 여지껏 마라톤을 뛴 다음날도 리커버리도 아닌 평상 훈련 속도로 뛰었었는데,  이번에는 여러군데가 편치 않아서 하루를 프레셔없이 아주 오프해버렸더니  오늘 가볍게 약 4마일 뛰는 데 몸이 가볍게 느껴지네요.. 앞으로의 훈련에 나름대로 적절히 적용해 보아야 할 것 같습니다..  이번 주는 아주 가볍게 근육들을 풀어주고 다음주부터 본격적인 훈련을 다시... 감사합니다, 코치님..