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2013.10.03 23:32

10월3일 ASHLEY 훈련일지

지현정
조회 수 876 추천 수 0 댓글 1
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오늘도 리듬을 찾지는 못했지만 그래도 속도를 좀 낼수있었다.
편안하게 10분 페이스가 가능해짐. 10분 거리주를 유지할수있도록 롱런 필요요함.
 
1마일- 10분
1마일- 8분30초
0.5마일- 5분
0.5마일- 4분
 
1마일- 9분
1마일- 8분
1마일- 9분

거리: 6마일
체중: -1.9파운드
누적거리: 12.75mile
 
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