훈련종류 :   Running   

거리  : 18.00 Miles  / W. 18.00 M. /Total 124.90 Miles

일시 : 2/ 16/ Sunday /13 F, Cloudy /Wind 14 MPH

훈련명 : Amy 6 weeks

시 간 :  3:21( 6:01 - 9:22)

#   3:21 / 18.00 Miles / 11:09 /

Detail :

1 lap :  1:07 / 6.00 Miles /11:09   - 2 laps : 1:08 / 6.00 Miles/ 11:19   - 3 laps : 1:06 / 6.00 Miles / 11:00 .

이번 주 잘한 것중에 하나는 마지막 바퀴가 3번 뛴 중에서 가장 빨리 뛰었다. 또한 장거리 연습 마지막날이었다. 이번에는 18마일 이상을 2번밖에 뛸 수 없음에 만족해야 할것 같다. 

장소 : Central Park.( 눈을 치워졌지만, 중간중간 아이스로 변한곳에 여러곳이 있었다.)