오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
2015.02.19 05:24
오페 페이스런 8.5마일
조회 수 94 추천 수 0 댓글 3
오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
그렇습니다
몸이나 풀려구 나갔다가 걍 들어왔습니다
유코치님 도 오늘은 방콕 하시지요...ㅎ
왼쪽 발가락에 워터하우스 두채를 크게 지었습니다
새벽에 일어나 철거하구 밖에나가서 좀 서성이다보니
이내 얼어 버리던걸요...ㅋㅋ
올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.
트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.
이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.