오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
2015.02.19 05:24
오페 페이스런 8.5마일
조회 수 94 추천 수 0 댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1157 | 훈련일지(1/15/14) 4 | 유인걸 | 2014.01.15 | 1663 |
| 1156 | 훈련일지(1/13/14) 1 | 유인걸 | 2014.01.13 | 1384 |
| 1155 | 훈련일지(1/11/14) | 유인걸 | 2014.01.11 | 1004 |
| 1154 | 훈련일지 1/28/2014 정준영 6 | 정준영 | 2014.01.28 | 1443 |
| 1153 | 훈련일지 1/27/2014 정준영 4 | 정준영 | 2014.01.27 | 1401 |
| 1152 | 훈련일지 1/26/2014 정준영 5 | 정준영 | 2014.01.26 | 1553 |
| 1151 | 훈련일지 1/25/14, 정준영 2 | 정준영 | 2014.01.25 | 2670 |
| 1150 | 훈련일지 - 정준영 4 | 정준영 | 2014.01.24 | 1739 |
| 1149 | 화요일의 훈련 | David Yoo | 2012.12.11 | 616 |
| 1148 | 화요일 훈련일지 ^^ 2 | 달려라~^^ | 2013.02.19 | 384 |
| 1147 | 화요일 훈련일지 ^^ | 달려라~^^ | 2013.02.26 | 387 |
| 1146 | 화요일 훈련일지 ^^ 1 | 달려라~^^ | 2013.03.05 | 388 |
| 1145 | 화요일 훈련일지 ^^ | 달려라~^^ | 2013.03.12 | 434 |
| 1144 | 화요일 훈련일지 ^^ | 달려라~^^ | 2013.04.03 | 449 |
| 1143 | 화요일 훈련... 2012마일 도전 | David Yoo | 2012.11.27 | 580 |
| 1142 | 화요일 훈련 일지.. ^^ | 달려라~^^ | 2013.04.24 | 506 |
| 1141 | 화요일 훈련 이지런 | David Yoo | 2012.10.16 | 694 |
| 1140 | 화요일 훈련 Rec 6 + 4 1 | David Yoo | 2013.02.19 | 398 |
| 1139 | 화요일 훈련 Rec 6 + 4 3 | David Yoo | 2013.02.26 | 403 |
| 1138 | 화요일 훈련 LT 9 (4T) 3 | David Yoo | 2013.01.29 | 403 |
올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.
트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.
이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.