오페 페이스런 8마일

원래가 새벽형인지라 5시에 나갔는데

느무느무 춥고 호흡도 안되서 2.5마일로 기브업 하고

일찍 퇴근후 8마일 힘겹게 마쳤다

1마일 10분 페이스로 웜업후 간신히 8분 이븐 페이스로

7마일 피니쉬.... 토탈 소요시간 1시간 6분....

토달은 오프하고 일욜 쎈팍에서 마지막 장거리로

24마일 예정입니다

동참 하실분은 4시에 5애브뉴 90가에서

출발 합니다