정준영 훈련일지,
Running
날짜: 2014, 1, 27
장소: Home, T.M.
거리: 6 Miles
시간: 48Min 4 sec.
속도: 8:00 MPM
칼로리: 937 Kcal
Weight about 30 min..
오늘은 훈련스케줄 상 0-3 miles rest day.. 뛰다보니 조금 더 뛰었슴.
2 miles 7MPH, 1 mile 8MPH, 2 miles, 7.5 MPH 1 mile, Various…
짧은 인터벌, 흉내만 내다가 말았슴..
일지를적으니 시간은 걸려도 나를 푸시하는 것은 좋은 듯..
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오늘 10마일 뛰는데 어제 장거리탓에 무겁던데 레이스후에도 8분에
맞춰 뛰시는것이 대단합니다 힘 ! ! !