을미년 들어 첨으로 쎈팍에서 일욜정기 훈련겸 해서 하프 말톤에 참가....
5마일 웜업
13.1마일 소요시간 1시간 40분 03초....
하프로는 개인 최고기록.... 날씨가 고마운 하루였습니다....
을미년 들어 첨으로 쎈팍에서 일욜정기 훈련겸 해서 하프 말톤에 참가....
5마일 웜업
13.1마일 소요시간 1시간 40분 03초....
하프로는 개인 최고기록.... 날씨가 고마운 하루였습니다....
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1137 | 유 코치 훈련일지(1/28/16) 1 | 유인걸 | 2016.01.28 | 161 |
1136 | 스미슨 밸리 훈련일지 2 | 스미슨 밸리 | 2013.02.09 | 162 |
1135 | 유 코치 훈련일지(2/7/16) | 유인걸 | 2016.02.07 | 162 |
1134 | Amy 16weeks Sub 4:30/ 7th Tuesday 1 | saturn1218 | 2013.03.19 | 163 |
1133 | 오페 일욜 롱런 23마일 1 | 이병환 | 2015.01.18 | 165 |
1132 | ★ 화요일 훈련일지 4 | Ashley | 2013.03.05 | 166 |
1131 | 유 코치 훈련 일지(1/30/16) | 유인걸 | 2016.01.30 | 166 |
1130 | 오페 회복주 4.5마일 2 | 이병환 | 2015.03.03 | 167 |
1129 | 오페 수달 6마일.... | 이병환 | 2015.01.21 | 167 |
1128 | 유 코치 훈련일지(1/4/16) 2 | 유인걸 | 2016.01.05 | 167 |
1127 | 오페 티밀 8마일 1 | 이병환 | 2015.02.18 | 168 |
1126 | Amy 16weeks Sub 4:30/ Thursday 5 | saturn1218 | 2013.02.21 | 170 |
1125 | 뉴저지 수요모임 훈련일지 ^^ 1 | 달려라~^^ | 2013.02.20 | 171 |
1124 | 차경학 총 24마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 172 |
1123 | 30살전까지 썹3 목표인 청년의 수요일 훈련일지 3 | 이정열 | 2013.02.13 | 173 |
1122 | 오페 페이스런 8마일 5 | 이병환 | 2015.02.27 | 173 |
1121 | 스미슨 밸리 훈련일지 2 | 스미슨 밸리 | 2013.03.02 | 174 |
1120 | Amy 16weeks Sub 4:30/2nd 수요일 3 | saturn1218 | 2013.02.13 | 176 |
1119 | Amy 16week Sub 4:30/ 4th Tuesday 3 | saturn1218 | 2013.02.26 | 177 |
1118 | 수요일 오후 훈련일지 ^^ | 달려라~^^ | 2013.03.06 | 177 |
조금씩 단축하다 보면 좋은 날 옵니다.
분발하시기 바랍니다.