을미년 들어 첨으로 쎈팍에서 일욜정기 훈련겸 해서 하프 말톤에 참가....
5마일 웜업
13.1마일 소요시간 1시간 40분 03초....
하프로는 개인 최고기록.... 날씨가 고마운 하루였습니다....
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1137 | 화요일 훈련 GA8 w/ 10 Str 1 | David Yoo | 2013.01.08 | 435 |
| 1136 | 화요일 훈련 GA8 w/ 10 Str 4 | David Yoo | 2013.02.05 | 468 |
| 1135 | 화요일 훈련 GA 7 w/ 8 strides 2 | David Yoo | 2013.04.16 | 467 |
| 1134 | 화요일 훈련 9 w 5 x 800 3 | David Yoo | 2013.03.19 | 435 |
| 1133 | 화요일 훈련 9 w 5 x 800 | David Yoo | 2013.04.02 | 503 |
| 1132 | 화요일 훈련 11마일 | David Yoo | 2013.03.26 | 571 |
| 1131 | 화요일 훈련 - 크로스 과 근육운동 1 | David Yoo | 2013.04.23 | 464 |
| 1130 | 화요일 훈련 - Rec 5 + 4 | David Yoo | 2013.04.30 | 630 |
| 1129 | 화요일 훈련 + 가민 10 GPS 시계 | David Yoo | 2012.11.13 | 2613 |
| 1128 | 화요일 훈련 | David Yoo | 2012.09.18 | 541 |
| 1127 | 화요일 훈련 2 | David Yoo | 2013.03.11 | 257 |
| 1126 | 화요일 템포런 | David Yoo | 2012.12.04 | 411 |
| 1125 | 화요일 이지런 2 | David Yoo | 2012.11.06 | 458 |
| 1124 | 화요일 오후 훈련 Rec 4 2 | David Yoo | 2013.02.19 | 290 |
| 1123 | 화요일 오후 훈련 Rec 4 | David Yoo | 2013.02.26 | 351 |
| 1122 | 화요일 스피드 훈련 야소800 1 | David Yoo | 2012.09.25 | 609 |
| 1121 | 화요일 스피드 훈련 야소800 1 | David Yoo | 2012.10.23 | 700 |
| 1120 | 화요일 스피드 훈련 LT9(4T) 1 | David Yoo | 2013.01.15 | 374 |
| 1119 | 화요일 밴쿠버에서 3 | David Yoo | 2012.12.18 | 407 |
| 1118 | 화요일 두번째 훈련 | David Yoo | 2012.07.10 | 470 |
조금씩 단축하다 보면 좋은 날 옵니다.
분발하시기 바랍니다.