새벽 3시 30분에 쎈팍 도착
5 애븐뉴 를 따라서 쎈팍 아웃싸이드로 한바쿠 6.5마일
노면이 불규칙 바운드라 다소 착지가 불펴하지만 그런대로 동네 빙판길 보단 훨 낫다
90가에서 쎈팍 인바운드 시계방향 으로 4마일 ...
5시에 안종환 님과 죠인... 시간별로 클럽 횐님들과 죠인해서
27마일 롱런을 잘 마쳤습니다....힘 ! ! !
2015.02.08 12:28
오페 쎈팍 27마일 롱런
조회 수 387 추천 수 0 댓글 2
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1137 | 화요일 훈련 GA8 w/ 10 Str 1 | David Yoo | 2013.01.08 | 435 |
| 1136 | 화요일 훈련 GA8 w/ 10 Str 4 | David Yoo | 2013.02.05 | 468 |
| 1135 | 화요일 훈련 GA 7 w/ 8 strides 2 | David Yoo | 2013.04.16 | 467 |
| 1134 | 화요일 훈련 9 w 5 x 800 3 | David Yoo | 2013.03.19 | 435 |
| 1133 | 화요일 훈련 9 w 5 x 800 | David Yoo | 2013.04.02 | 503 |
| 1132 | 화요일 훈련 11마일 | David Yoo | 2013.03.26 | 571 |
| 1131 | 화요일 훈련 - 크로스 과 근육운동 1 | David Yoo | 2013.04.23 | 464 |
| 1130 | 화요일 훈련 - Rec 5 + 4 | David Yoo | 2013.04.30 | 630 |
| 1129 | 화요일 훈련 + 가민 10 GPS 시계 | David Yoo | 2012.11.13 | 2613 |
| 1128 | 화요일 훈련 | David Yoo | 2012.09.18 | 541 |
| 1127 | 화요일 훈련 2 | David Yoo | 2013.03.11 | 257 |
| 1126 | 화요일 템포런 | David Yoo | 2012.12.04 | 411 |
| 1125 | 화요일 이지런 2 | David Yoo | 2012.11.06 | 458 |
| 1124 | 화요일 오후 훈련 Rec 4 2 | David Yoo | 2013.02.19 | 290 |
| 1123 | 화요일 오후 훈련 Rec 4 | David Yoo | 2013.02.26 | 351 |
| 1122 | 화요일 스피드 훈련 야소800 1 | David Yoo | 2012.09.25 | 609 |
| 1121 | 화요일 스피드 훈련 야소800 1 | David Yoo | 2012.10.23 | 700 |
| 1120 | 화요일 스피드 훈련 LT9(4T) 1 | David Yoo | 2013.01.15 | 374 |
| 1119 | 화요일 밴쿠버에서 3 | David Yoo | 2012.12.18 | 407 |
| 1118 | 화요일 두번째 훈련 | David Yoo | 2012.07.10 | 470 |
대단합니다.
동계 장거리 27마일은 쉽게 다가오지 않는 거리입니다.
조금만 더 의지를 불테워 2월의 훈련목표를 완수한다면
올 말에는 좋은 기록이 예상됩니다.
좋아요....