거리에 내린 눈보다 주로에 눈의양이 많은것 같다
커닝햄 코스로 가서 2마일 달리고 결국 포기하고 집으로.....
거리에 내린 눈보다 주로에 눈의양이 많은것 같다
커닝햄 코스로 가서 2마일 달리고 결국 포기하고 집으로.....
오페 6마일
오페수달 10마일....
2월2일~8일 주간 연습 일지
오페 이지런 5마일
오페 쎈팍 27마일 롱런
오페 이지런 5마일
오페 언덕훈련 6.25마일
오페 리커버리 4마일
1월26일~2월1일 주간 훈련 일지
오페 일욜 롱런 25마일
오페 토달 4 마일
오페 언덕훈련 6.25마일
오페 이지런 8.5마일
오페 7.5마일
오페 수달 8.5마일...
오페 하프말톤
월 21일-25일 한승화 주간 훈련 일지
오페 토달 2마일
오페 인터벌
오페 수달 6마일....