유인걸 2015.02.11 18:35

열심히 훈련하는 모습 보기 좋습니다.

한가지 더 부탁은 지속주에 관심이 부족한 것 같은데요...

지속주는 기록향상에 지대한 역활을 합니다.

지속주 훈련 없이는 기록은 항상 제자리 걸음이지요.

6마일,10마일, 하프,18마일 꾸준히 하시면 따라올 자 없습니다.

힘들어도 계속 페이스를 죽이지 마시고 끝까지 가는 지구력을 발휘하시면

언젠가는 바람처름 사라집니다.

그날이 오기를 기대하십니까?

기대하신다면 지속주를 하세요....

댓글
?
이병환 2015.02.11 20:02

원래 훈련 스케줄은 지속주 10마일였는데 추운 날씨에

로드 컨디션이 열악해서 1마일씩 끊어서 5마일도 겨우

마칠수 있었습니다 ...

댓글

No Image 12Feb
by 이병환
2015/02/12 by 이병환
Views 391 Replies 1

오페 6마일
No Image 11Feb
by 이병환
2015/02/11 by 이병환
Views 372 Replies 2

오페수달 10마일....
No Image 10Feb
by 한승화
2015/02/10 by 한승화
Views 259

2월2일~8일 주간 연습 일지
No Image 10Feb
by 이병환
2015/02/10 by 이병환
Views 197

오페 이지런 5마일
No Image 08Feb
by 이병환
2015/02/08 by 이병환
Views 387 Replies 2

오페 쎈팍 27마일 롱런
No Image 05Feb
by 이병환
2015/02/05 by 이병환
Views 245 Replies 1

오페 이지런 5마일
No Image 04Feb
by 이병환
2015/02/04 by 이병환
Views 295 Replies 3

오페 언덕훈련 6.25마일
No Image 03Feb
by 이병환
2015/02/03 by 이병환
Views 275 Replies 2

오페 리커버리 4마일
No Image 01Feb
by 한승화
2015/02/01 by 한승화
Views 135

1월26일~2월1일 주간 훈련 일지
No Image 01Feb
by 이병환
2015/02/01 by 이병환
Views 296 Replies 1

오페 일욜 롱런 25마일
No Image 31Jan
by 이병환
2015/01/31 by 이병환
Views 150

오페 토달 4 마일
No Image 30Jan
by 이병환
2015/01/30 by 이병환
Views 141 Replies 1

오페 언덕훈련 6.25마일
No Image 30Jan
by 이병환
2015/01/30 by 이병환
Views 114

오페 이지런 8.5마일
No Image 29Jan
by 이병환
2015/01/29 by 이병환
Views 134 Replies 3

오페 7.5마일
No Image 28Jan
by 이병환
2015/01/28 by 이병환
Views 123 Replies 2

오페 수달 8.5마일...
No Image 25Jan
by 이병환
2015/01/25 by 이병환
Views 339 Replies 1

오페 하프말톤
No Image 25Jan
by 한승화
2015/01/25 by 한승화
Views 251 Replies 3

월 21일-25일 한승화 주간 훈련 일지
No Image 24Jan
by 이병환
2015/01/24 by 이병환
Views 253

오페 토달 2마일
No Image 22Jan
by 이병환
2015/01/22 by 이병환
Views 190 Replies 4

오페 인터벌
No Image 21Jan
by 이병환
2015/01/21 by 이병환
Views 167

오페 수달 6마일....

쓰기