어제 수달에서 미끄러진 왼쪽이 불편하다
원래 신통치 않었는데 쇼크로 데미지가 간것같다
키쎄나 공원 3바쿠 6.25마일 소요시간 53분
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오페 6마일
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오페수달 10마일....
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2월2일~8일 주간 연습 일지
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오페 이지런 5마일
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오페 쎈팍 27마일 롱런
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오페 이지런 5마일
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오페 언덕훈련 6.25마일
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오페 리커버리 4마일
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1월26일~2월1일 주간 훈련 일지
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오페 일욜 롱런 25마일
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오페 토달 4 마일
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오페 언덕훈련 6.25마일
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오페 이지런 8.5마일
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오페 7.5마일
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오페 수달 8.5마일...
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오페 하프말톤
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월 21일-25일 한승화 주간 훈련 일지
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오페 토달 2마일
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오페 인터벌
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오페 수달 6마일....
흠....
조심하세요.
그동안 갈고 닦은 훈련을 송두리째 날라갑니다.
동계훈련은 한 번 실수가 큰 아쉬움을 남기지요.
넘...무리하지 마시기 바랍니다.