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훈련종류 |
Running(Tradmill) |
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거리 |
1.50 M ( W. - 1.50 M /November - 6.12 M / Tot.- 1,257.24 M) |
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일시 |
11/8/2013 Friday . Cal |
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훈련장소 |
Flushing YMCA, Queens |
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훈련명 |
9 weeks Sub 4:30 |
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시간 |
20 mins (9:00 - 9:20) |
* Running : 19:29 mins / 1.50 M/ 78 feet / 4.62 MPH / 12:58
Detail : 3.5 MPH- 0.5 M / 5.0 MPH - 0.5 M / 6.2 MPH - 0.5 M.
* 감기때문에 운동을 못하였다. 다시 운동을 시작하였다. 20분 정도 뛰는데, 땀이 비오듯 솟아졌다. 처음으로 남편과 함께 YMCA 가서 운동을 하였다. 부창부수라 하였던가, 같이 하는 운동은 뭔가 의미가 있는것 같다.
