운동을 못하였다. 이유는 어제 트레드밀에서 뛰면서 잘못된 자세인것같다. 아픈부위는 오른쪽 종아리 앞쪽, 무릎에서 5센치 아래부근이다. 아침에 한의원에서 침을 맞았다.
세상살면서 이런저런일들이 복병처럼 나타난다.부상도 친구처럼 받아들여야 할것같다.
2014.02.06 10:59
Amy 6 weeks 2nd Thursday
조회 수 1818 추천 수 0 댓글 9
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감사합니다 예왕씨
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혜경언니 !!!
쉬시더라도 ...센팍엔 꼭 나오세요 / 보고싶으니까요 .
언니랑 병아리반 인데 이병환 코치님 이 워낙 굉장하신 분 이다 보니 ..
저도 작년에 눈길에 뾰족구두 신고 넘어져 신통치 않거든요.
혜경언닌 !!그동안 많은 대회 를 걸치면서 누구 못지않은 마라토너 셔잖아요 !! (언닌 너무 많은 대회를 출전 하시다 그리 되셔지만 ,지는 !유~~그 ~누무 뾰족구두 때문에 ...ㅋㅋㅋ)
멋진 정혜경 언니 !!화이팅!!! -
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전화위복이 되겠죠.. 아픈 기운이 있으면 무리하지 마시고 즉시 쉬시는 게 좋을 것입니다.
좀 쉬시고 천천히 다시 set up 하세요.... 유코치님 말씀대로 쉬는 것도 훈련이죠.. 진짜로.. 쉬는 용기도 필요해요.. -
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힘들때 그만 둬야하는데, 숙제를 해야한다는 생각때문에... 쉬죠. 고맙습니다
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흠....
제생각엔 피로골절 같습니다.
피로골절은 여러가지 원인이 있는데 즉 무리하게 거리를 늘린다든지...
체중이 가해진다든지....아니면 빠른달리기에 무리가 와서 그런건지...
피로골절은 아픈 부위가 동전 크기와 비슷합니다.
한 번 피로골절이 오면 쉽게 낫지 않는다는 사실이 좀 마음에 걸립니다.
냉온 찜질을 번갈아 하시면서 치료하심이 좋을 듯 합니다. -
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마음이 급하였고, 과체중도 연관이 된것 같습니다. 코치님은 쪽집게처럼 찾아내시는군요. 감사합니다
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http://www.runnersworld.com/tag/shin-splints
페이지 밑쪽의 video 설명이 좋군요.
도움되시길.. -
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Much more much soon. 이 단어가 마음에 와 닻습니다. 알려준 사이트를 읽고 그리고 보았습니다. 수영장, 스트레칭을 하려고합미다. 감사감사.
정 헤경 언니 !! 힘내세요 !!
아프시면 ...쉬엄쉬엄 가세요 .
우린 함께 할 시간 들이 아주 많이 남아 있잖아요.