1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1117 | 오페 크로스컨트리 3.5마일... | 이병환 | 2015.01.21 | 178 |
| 1116 | 오페 펀런 6.5마일 1 | 이병환 | 2015.01.19 | 155 |
| 1115 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
| 1114 | 오페 일욜 롱런 23마일 1 | 이병환 | 2015.01.18 | 165 |
| 1113 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
| 1112 | 오페 금달 6.5마일 2 | 이병환 | 2015.01.16 | 157 |
| 1111 | 오페 이지런 8마일 1 | 이병환 | 2015.01.15 | 95 |
| » | 이병환 10마일 | 이병환 | 2015.01.14 | 143 |
| 1109 | 이병환 3 | 이병환 | 2015.01.13 | 186 |
| 1108 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
| 1107 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
| 1106 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
| 1105 |
차경학 3마일
|
웹관리자 | 2015.01.05 | 202 |
| 1104 | 차경학 : 6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 155 |
| 1103 | 차경학 총 24마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 172 |
| 1102 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
| 1101 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 137 |
| 1100 | 한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일) 4 | 한승화 | 2015.01.01 | 380 |
| 1099 | 정준영 훈련일지 12/2014 1 | 정준영 | 2014.12.13 | 541 |
| 1098 | 유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14) 13 | 유인걸 | 2014.09.25 | 784 |