1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1117 | 정준영 훈련일지, 2/18/2014 6 | 정준영 | 2014.02.18 | 1698 |
1116 | Amy/ 9 weeks Sub 4:30 7th Friday(FlushingYMCA,Queens) | 정혜경 | 2013.11.01 | 1685 |
1115 | 2012년 5월 6일 스미슨 밸리 훈련일지 7 | 스미슨 밸리 | 2012.05.07 | 1678 |
1114 | 테스트 훈련일지 ... 1 | 이 병환 | 2014.01.28 | 1676 |
1113 | 산행 8 마일 .... 7 | 이 병환 | 2014.02.27 | 1670 |
1112 | Amy 5th Friday | saturn1218 | 2013.05.31 | 1664 |
1111 | 훈련일지(1/15/14) 4 | 유인걸 | 2014.01.15 | 1663 |
1110 | 2011년 10월 훈련일지 | Ashley | 2011.10.04 | 1659 |
1109 | 정준영 훈련일지, 2/6/2014 3 | 정준영 | 2014.02.06 | 1654 |
1108 | 손명식 훈련일지 7 | 손명식 | 2014.01.26 | 1635 |
1107 | 정준영 훈련일지, 2/9/2014 2 | 정준영 | 2014.02.09 | 1614 |
1106 | 훈련일지(2/9/14)유인걸 4 | 유인걸 | 2014.02.09 | 1613 |
1105 | 수요훈련 1/19/14) 2 | 유인걸 | 2014.01.19 | 1605 |
1104 | 훈련일지(2/4/14)유인걸 2 | 유인걸 | 2014.02.04 | 1590 |
1103 | 훈련일지(1/5/14) | 유인걸 | 2014.01.05 | 1576 |
1102 | Amy/ 9 weeks Sub 4:30 7th Thursday(FlushingYMCA,Queens) 4 | 정혜경 | 2013.10.31 | 1571 |
1101 | 유인걸 훈련일지(4/6/14) 10 | 유인걸 | 2014.04.06 | 1569 |
1100 | 2011년 10월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.10.12 | 1561 |
1099 | 훈련일지 1/26/2014 정준영 5 | 정준영 | 2014.01.26 | 1553 |
1098 | 월요일!?! | David Yoo | 2012.07.09 | 1549 |