1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1117 | 화요일 LT 10 (5T) 3 | David Yoo | 2013.02.12 | 246 |
1116 | 화요일 + 수요일 훈련일지 8 | 달려라~^^ | 2013.02.13 | 266 |
1115 | 헤피 먼데이! | David Yoo | 2012.07.02 | 591 |
1114 | 한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일) 4 | 한승화 | 2015.01.01 | 380 |
1113 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
1112 | 한달 579km 달리기^^~ 3 | 정준영 | 2014.03.14 | 1938 |
1111 | 필라전 마지막 훈련 | David Yoo | 2012.11.14 | 705 |
1110 | 필라델피아 마라톤 D-1!!!!! | David Yoo | 2012.11.17 | 678 |
1109 | 필라델피아 마라톤 6주 훈련 계획 | David Yoo | 2012.10.11 | 525 |
1108 | 포스트 레이스 셰이크아웃 런 2 | David Yoo | 2012.10.10 | 548 |
1107 | 페이스런 6.5마일 2 | 이 병환 | 2014.02.11 | 1024 |
1106 | 페이스런 6.5마일 2 | 이병환 | 2014.03.19 | 1081 |
1105 | 페이스 보다 조금 빠르게 지속주 11마일.... 5 | 이 병환 | 2014.02.14 | 1210 |
1104 | 펀런 6마일..... 3 | 이 병환 | 2014.02.10 | 1162 |
1103 | 트레이드밀 8.5마일 7 | 이 병환 | 2014.02.06 | 4825 |
1102 | 트랙훈련 화요일! | David Yoo | 2012.07.03 | 605 |
1101 | 토욜 훈련... | 이병환 | 2014.03.15 | 8049 |
1100 | 토욜 해장 러키버리 런 5 1 | David Yoo | 2013.02.02 | 295 |
1099 | 토욜 죠깅.... 1 | 이병환 | 2014.03.22 | 957 |
1098 | 토요일의 이지런 | David Yoo | 2012.12.08 | 362 |