1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
오페 크로스컨트리 3.5마일...
오페 펀런 6.5마일
1월 12일-18일 한승화 훈련 일지
오페 일욜 롱런 23마일
오페 토달6.5마일
오페 금달 6.5마일
오페 이지런 8마일
이병환 10마일
이병환
이병환
이병환
한승화
차경학 3마일
차경학 : 6마일
차경학 총 24마일
차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일
차경학 3마일
한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
정준영 훈련일지 12/2014
유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14)