키쎄나 팀 만나서 죠깅으로 6.5마일...
훈련을 했는지 안했는지 ....마일 페이스 10분 오버...
스쿼트 100회....
키쎄나 팀 만나서 죠깅으로 6.5마일...
훈련을 했는지 안했는지 ....마일 페이스 10분 오버...
스쿼트 100회....
산실령에게 기(?)를 전수받아 힘이 불끈불끈 솟아 오르는 것 같네요.
그 힘을 올 봄에 유감없이 발휘하리라 믿어 의심치 않습니다.
오페 크로스컨트리 3.5마일...
오페 펀런 6.5마일
1월 12일-18일 한승화 훈련 일지
오페 일욜 롱런 23마일
오페 토달6.5마일
오페 금달 6.5마일
오페 이지런 8마일
이병환 10마일
이병환
이병환
이병환
한승화
차경학 3마일
차경학 : 6마일
차경학 총 24마일
차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일
차경학 3마일
한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
정준영 훈련일지 12/2014
유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14)
어제 산행하구,스콰트 100회?
산에 가서 산삼드셨나? ㅎㅎ
못 말리는 체력!!