토달 페이스주 6마일 쿨다운 1.5마일....
스쿼트 100회
오페 크로스컨트리 3.5마일...
오페 펀런 6.5마일
1월 12일-18일 한승화 훈련 일지
오페 일욜 롱런 23마일
오페 토달6.5마일
오페 금달 6.5마일
오페 이지런 8마일
이병환 10마일
이병환
이병환
이병환
한승화
차경학 3마일
차경학 : 6마일
차경학 총 24마일
차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일
차경학 3마일
한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
정준영 훈련일지 12/2014
유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14)