오늘 피라델피아 마라톤후 처음으로 뛰었읍니다. 천천히 리커버리 런 약 8:30에서 9:30페이스 으로 뛰었어요. 콘디션은 좋은것 같아요. 너무 아프지는 않으니까 쌀쌀 뛰었어요. 내일은 저의 동내 5K 땡스기빙 레이스가 있어요. 뛰려고 했는데 그냥 자원봉사 할까 생각중입니다. 빨리 뛸수는 없으니까.
KRRC회원님들 모두모두 풍성한 땡스기빙 휴일이 되시기 바랍니다.
데이빗 유 드림.
오늘의 훈련:
KRRC회원님들 모두모두 풍성한 땡스기빙 휴일이 되시기 바랍니다.
데이빗 유 드림.
오늘의 훈련:
Summary
| Distance: | 7.13 mi |
| Time: | 1:01:26 |
| Avg Pace: | 8:37 min/mi |
| Elevation Gain: | 114 ft |
| Calories: | 834 C |
| Time: | 1:01:26 |
| Moving Time: | 1:01:18 |
| Elapsed Time: | 1:04:59 |
| Avg Pace: | 8:37 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:36 min/mi |
| Best Pace: | 7:12 min/mi |
| Elevation Gain: | 114 ft |
| Elevation Loss: | 116 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 121 ft |
Laps8
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 1:01:25.7 | 7.13 | 8:37 |
| 1 | 8:29.8 | 1.00 | 8:30 |
| 2 | 8:53.9 | 1.00 | 8:54 |
| 3 | 8:48.6 | 1.00 | 8:49 |
| 4 | 8:53.7 | 1.00 | 8:54 |
| 5 | 8:19.5 | 1.00 | 8:19 |
| 6 | 8:28.8 | 1.00 | 8:29 |
| 7 | 8:23.2 | 1.00 | 8:23 |
| 8 | 1:08.3 | 0.13 | 8:30 |