이번주 롱런 오늘 시도했는데 역시 날씨가 너무 더웠어 16마일 못했구요 10마일 롱런 했읍니다. 오늘은 일년만에 샌디 훅 해수육장에서 뛰었습니다. 맨하턴 보다 덥지는 아니였지만 오전9시30분 시작할때 이미 90도가 넘었습니다. 4월16일 보스턴 마라톤뛸때 하고 비섯한 느낌이였죠. 그래서 페이스를 늧이고 물 많이 마셨어요. 중간에 쉬기도 하고. 오늘 힘들었지만 좋은 경험 된것같아요.
모두 내일 뵙겠습니다!
Details
Elevation
Heart Rate
모두 내일 뵙겠습니다!
Summary
| Distance: | 10.10 mi |
| Time: | 1:28:54 |
| Avg Pace: | 8:48 min/mi |
| Elevation Gain: | 103 ft |
| Calories: | 1,066 C |
Details
Timing
| Time: | 1:28:54 |
| Moving Time: | 1:27:23 |
| Elapsed Time: | 1:48:20 |
| Avg Pace: | 8:48 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:39 min/mi |
| Best Pace: | 2:03 min/mi |
Elevation
| Elevation Gain: | 103 ft |
| Elevation Loss: | 100 ft |
| Min Elevation: | -14 ft |
| Max Elevation: | 26 ft |
Heart Rate
| Avg HR: | 153 bpm |
| Max HR: | 166 bpm |
Training Effect
: |
3.7 |