앞으로 제 훈련일지를 페북 KRRC페이지으로 이동할거지만 당분간은 여기서 간단한 훈련일지 올립니다. 오늘 훈련은 리커버리 런 육마일 그리고 스트라이드 6번 (약 100미터 5케이 페이스으로). 날씨가 좋아 많은 분들 운동하로 나왔습니다. 좋은 주말 보내시기 바랍니다!
Summary
| Distance: | 6.20 mi |
| Time: | 47:19 |
| Avg Pace: | 7:38 min/mi |
| Elevation Gain: | 34 ft |
| Calories: | 727 C |
| Time: | 47:19 |
| Moving Time: | 47:14 |
| Elapsed Time: | 49:08 |
| Avg Pace: | 7:38 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 7:37 min/mi |
| Best Pace: | 5:11 min/mi |
| Elevation Gain: | 34 ft |
| Elevation Loss: | 34 ft |
| Min Elevation: | 42 ft |
| Max Elevation: | 71 ft |
Laps16
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 47:18.6 | 6.20 | 7:38 |
| 1 | 7:51.2 | 1.00 | 7:51 |
| 2 | 7:52.0 | 1.00 | 7:52 |
| 3 | 7:30.5 | 1.00 | 7:30 |
| 4 | 7:53.2 | 1.00 | 7:53 |
| 5 | 7:23.0 | 0.98 | 7:33 |
| 6 | :48.4 | 0.10 | 8:11 |
| 7 | :38.0 | 0.10 | 6:19 |
| 8 | :47.6 | 0.10 | 7:39 |
| 9 | :37.1 | 0.09 | 6:55 |
| 10 | :48.0 | 0.11 | 7:29 |
| 11 | :36.5 | 0.09 | 6:29 |
| 12 | :46.0 | 0.10 | 7:39 |
| 13 | :38.4 | 0.10 | 6:21 |
| 14 | :49.4 | 0.11 | 7:38 |
| 15 | :36.5 | 0.10 | 6:22 |
| 16 | 1:42.8 | 0.22 | 7:47 |