거리: 7.86
시간: 1:07:11
Calories: 916
페이스: 8:33/마일

토요일 훈련 - 오늘 훈련은 뉴멕시코  Turquoise Trail에서 7마일 러커버리 런 이었습니다. 뉴멕시코 북쪽은 높은 고도 약 2200미터 (7100 피트) 산소가 낮은 편이라 운동할때 확실히 힘들어요. 오늘 아침에 훈련 시작한후 5분안에 숨을 쉴수 없었고 머리가 약간 띵 했습니다. 너무 힘들어 페이스를 낮추었는데 그래도 힘들었어요. 한 2마일 뛰고 1-2분 쉬었어요. 다시 숨을 쉴수 있어 출발 했습니다. 3-4마일 뛰니까 좀 적응이되 괜찮았습니다. 마지막 3-4마일은 내리막에다가 적응이되 괜찮했습니다. 내일은 18마일 롱런 도전 할까 생각인데 자신이 없어요. 뉴멕시코에 유명한 Turquoise Trail은 하이왜이 14 산타페이까지 가는 도로입니다. 주말에는 많은 사람들이 여기서 자전거타고 달리기도 합니다. 전 영국 국가대표 마라톤 선수 파울아 레드크리프(Paula Radcliffe)이 이곳에서 많은 훈련을 했었죠. 마라톤 등 지구력이 필요한 선수들은 몇 달 간 고산지대에서 훈련하고 있는것으로 알고있습니다. 물론 몇 달은 여기서 훈련은 못하지만 몇일 만 간단한 운동 하면 도음이 될까하고 여기왔어 훈련 하고 있습니다. 케알알씨 회원님들 좋은 주말 보내시고 힘!!!!