토요일 훈련 - 오늘은 리커버리 런 5마일 훈련이었스니다. 어제 저의 뉴저지 모임에 나오신 회원님들 대단히 감사 드립니다. 류종우 뉴저지 지부장님 과 뉴저지부 회원님들 항상 밀뤄주셨어 감사 드립니다. 그리고 멀리서 오신 제임스 리 부회장님과 퀸스부 회원님들 김학용 변호사님 과 김용진님 정말 와주시고 축하해주셨어 감사 드립니다. 정말 의미 있는 날이었고. 앞으로 계속 열심히 훈련하면서 발전하는 모습 보여드리겠습니다.
Summary
| Distance: | 5.60 mi |
| Time: | 45:34 |
| Avg Pace: | 8:08 min/mi |
| Elevation Gain: | 64 ft |
| Calories: | 631 C |
| Time: | 45:34 |
| Moving Time: | 45:17 |
| Elapsed Time: | 49:01 |
| Avg Pace: | 8:08 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:05 min/mi |
| Best Pace: | 6:20 min/mi |
| Elevation Gain: | 64 ft |
| Elevation Loss: | 81 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 120 ft |
Laps6
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 45:34.3 | 5.60 | 8:08 |
| 1 | 8:18.1 | 1.00 | 8:18 |
| 2 | 8:07.8 | 1.00 | 8:08 |
| 3 | 8:00.0 | 1.00 | 8:00 |
| 4 | 8:05.2 | 1.00 | 8:05 |
| 5 | 8:05.4 | 1.00 | 8:05 |
| 6 | 4:57.9 | 0.60 | 8:12 |
뉴져지에서는 머언일 나겠구만...
부회징께서 먼 곳 까정 가셨는데...
몸 좀 푸셨나?