토요일 훈련 - 오늘의 훈련은 목요일 금요일 같은 리커버리 런. 왠 리커버리 런이 요즘 많은지요? 첫번짼는 뉴저지 마라톤까지 2주남아 이번주부터 테이프링(tapering module)이 시작됬습니다. 남은 2주동안 최고 컨디션 만들기 위해 최선을 합니다. 두번째는 이번주 레이스를 뛰려고 계획했는데 그냥 안뛰고 리커버리 런 하리고 했습니다. 이번주도 골반이 약간 불편해 무리 안하고 싶습니다. 남은2주 얼음찜질해주고 잘쉬고 하면 괜찮아겠지. 내일 많은 회원님들 Brooklyn Prospect Park 회장님 오찬에 뵙겠습니다! 기대 됩니다! 케알알씨 회원님들 홧잉!
Summary
| Distance: | 7.16 mi |
| Time: | 55:40 |
| Avg Pace: | 7:46 min/mi |
| Elevation Gain: | 64 ft |
| Calories: | 819 C |
| Time: | 55:40 |
| Moving Time: | 55:22 |
| Elapsed Time: | 56:21 |
| Avg Pace: | 7:46 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 7:44 min/mi |
| Best Pace: | 2:06 min/mi |
| Elevation Gain: | 64 ft |
| Elevation Loss: | 96 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 120 ft |
Laps8
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 55:39.7 | 7.16 | 7:46 |
| 1 | 8:03.1 | 1.00 | 8:03 |
| 2 | 7:58.6 | 1.00 | 7:59 |
| 3 | 7:59.5 | 1.00 | 8:00 |
| 4 | 7:51.7 | 1.00 | 7:52 |
| 5 | 7:41.2 | 1.00 | 7:41 |
| 6 | 7:41.0 | 1.00 | 7:41 |
| 7 | 7:14.0 | 1.00 | 7:14 |
| 8 | 1:10.6 | 0.16 | 7:15 |