David이 진행하는 스팀타운 16주 프로그램을 맞추어서 뛰고 있습니다. 6월 18일 시작하여 현재 4주째 맞이합니다. 처음은 약하게 시작하여서 아직까지는 힘은 들지 않습니다. 단지 화요일 스피드 훈련날 헉헉대고 있습니다.오늘은 스피드 훈련의 마지막날이었습니다. 그래서, 죽기 살리로 뛰었더니 36초 앞당겼습니다. 힘이 들때 마다 이런저런 생각에 잠겨서 천천히 뛰는 버릇을 고쳐야 할것같습니다.
2012.07.10 20:02
Amy 16주 훈련
조회 수 807 추천 수 0 댓글 3
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Good Job! 잘 하셨어요!!!
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스피드 훈련은 트랙에서 해야 되나요?
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아니에요. 트랙이 없어면 그냥 하면뒵니다. Some people like to do speedwork on the track because it is more structured (running around the oval) but if you don't have a track close by you can just do it on your regular course. I always see a lot of groups doing speedwork in Central Park's loop.
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