메뉴 건너뛰기

본문시작

조회 수 489 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

오늘은 3마일을 뛰는 날이었다. 새벽에 함께 뛰는 사람들과 이야기를 하다가 1.5 마일 지점을 놓쳤다. 그래서 바로 돌아서서 달렸다. 동료들과 뛰면 서로를 의식해서 게으름을 피울 여유가 없어진다. 짧은시간에 또 잡생각들이 내 머리를 강타하였다. 여전히 겨울에 뛰었던 기록으로 가려면 좀 더 노력하고, 스피드연습을 해야할것 같다.

결론은 새벽에 뛰게 될 경우, 한낮의 더위에 정면으로 대결을 할 수 있고, 그리고 작렬하는 햇살에 대해서 좀 더 관대해진다. 또 덤으로 얻은 것은 아침청소를 할때 땀으로 목욕을 하다시피 하지만, 견딜 수 있으며,그져 땀에게 감사하는 마음이 절로 나온다.

  • ?
    David Yoo 2012.07.11 18:58
    Sounds good. Today is really a recovery day after your speedwork yesterday so you don't really need to push the pace hard. But I would like to see some paces in the 9:45 min./mile range rather than above 10 min/mile. In the summertime, your pace is naturally going to be about 30 seconds slower than it was in the fall. Don't worry about it too much. As I mentioned to you before, please try to work on keeping your thoughts simple. Don't think too much and try to get into a rhythm and natural stride. For me, it helps if I concentrate on my breathing and form.

  1. Amy 16주 훈련의 5주 /목요일

  2. Amy 16주 훈련의 5주 /수요일

  3. Amy 16주 훈련의 5주 Tue

  4. Amy 16주 훈련의 4주 /일요일

  5. No Image 16Jul
    by saturn1218
    2012/07/16 by saturn1218
    Views 671 

    Amy 16주 훈련의 5주 /Mon

  6. No Image 16Jul
    by David Yoo
    2012/07/16 by David Yoo
    Views 598 

    월요일 Happy Monday! 훈련

  7. No Image 15Jul
    by David Yoo
    2012/07/15 by David Yoo
    Views 585 

    일요일 정기 모임 센팍!

  8. No Image 14Jul
    by saturn1218
    2012/07/14 by saturn1218
    Views 466 

    Amy 16주 훈련의 4주 /토요일

  9. No Image 14Jul
    by David Yoo
    2012/07/14 by David Yoo
    Views 515 

    토요일 센팍 Run for the Parks! 4M

  10. Amy 16주 훈련의 4주 /금요일

  11. 마지막 스피드 훈련!

  12. No Image 12Jul
    by David Yoo
    2012/07/12 by David Yoo
    Views 517 

    목요일 두번째 훈련 리커버리 런

  13. Amy 16주 훈련의 4주 /목요일

  14. No Image 12Jul
    by David Yoo
    2012/07/12 by David Yoo
    Views 575 

    목요일 프로그레션 런 (Progression Run)

  15. No Image 11Jul
    by David Yoo
    2012/07/11 by David Yoo
    Views 575 

    수요일 두번째 훈련 - 요가

  16. Amy 16주 훈련의 4주 /수요일

  17. 멘하턴 한바퀴 도전!

  18. No Image 10Jul
    by David Yoo
    2012/07/10 by David Yoo
    Views 470 

    화요일 두번째 훈련

  19. Amy 16주 훈련

  20. Brooks Running Hot Summer Closeout Sale

Board Pagination Prev 1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 59 Next
/ 59