Cunningham Park는 정기적으로 토요일에 뛰는장소이다. Creedmore Psycholgoy Center 까지 30.07초 시간이 걸렸다. 시계를 스탑하고, 다시 시작을 하지 않아서, 대충 시간환산을 하였다. 오늘도 힘들때 다른 생각을 하지 않으려고 노력을 하였다. 특히 오늘은 습기가 엄청많았다. 집에서 씻고, 아침을 먹고 난 후 YMCA Gym에 갔다. 스트레칭, 윗몸일으키기, 철봉, 그리고 팔 근육운동을 하였다. 거의 1시간 소요되었다. 그리고 트레드밀에서 20분 정도 뛰었다. 뛴 상황을 보면, 3분 정도, 3번, MPH 6.2 올리고서 뛰었다. Per Mile 9:40 이었지만, 3분 이상은 더 뛸 수 있는 에너지가 없었다. 뛰면서 느낀것은 이 속도로 뛸 경우Full Marathon에서 4시간 정도 들어올것 같았다.
결론적으로 스피드 연습과 트레드밀에서 MPH 6.2 /Per Mile 9:40 정도에서 좀 더 지구력을 키워야 할것 같다.
